Chakra della Corona
Il Chakra della Corona, Sahasrara, si trova sulla sommità del capo ed è il settimo chakra, collegato alla connessione spirituale, alla coscienza universale e all’illuminazione.
È associato al colore viola o bianco, all'elemento pensiero e al silenzio interiore.
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Quando Sahasrara è in equilibrio:
Ti senti in pace con te stessa/o
Vivi con consapevolezza il momento presente
Ti senti connessa/o all’universo
Sviluppi fiducia nella vita e apertura spirituale.
Quando è bloccato potresti sentirti:
Disconnessa/o o sola/o
Confusa/o
Distaccata/o dal tuo scopo.
Mudra per il Chakra della Corona
Mudra del Loto (Padma Mudra)
Come eseguirlo:
– Siediti comoda/o a gambe incrociate o su una sedia.
– Unisci i palmi davanti al cuore.
– Mantieni i mignoli e i pollici a contatto, aprendo le altre dita come un fiore di loto che sboccia.
– Chiudi gli occhi e visualizza una luce viola o bianca sopra la testa.
– Respira lentamente per 5-10 minuti.
Questo mudra apre il cuore e collega al divino, favorendo il risveglio spirituale.
Mantra per il Chakra della Corona
Il mantra “OM” è il suono primordiale associato a Sahasrara.
Puoi recitare:
🕉️ OM (pronuncia “AUM”)
Come praticarlo:
– Inspirando profondamente, espira lentamente cantando “OM”.
– Senti le vibrazioni salire dalla base della colonna alla sommità della testa.
– Ripeti per 5-10 minuti o 108 volte in meditazione.
Puoi concludere restando in silenzio percependo il senso di unione con il tutto.
Posizione Yoga per il Chakra della Corona
Savasana (Posizione del Cadavere)
– Sdraiati sulla schiena con le braccia lungo i fianchi, palmi rivolti verso l’alto.
– Rilassa completamente il corpo.
– Porta attenzione alla sommità del capo, immaginando una luce bianca che entra dolcemente.
– Rimani 5-10 minuti.
Padmasana (Posizione del Loto) o Sukhasana (Posizione Facile)
– Siediti con la schiena dritta.
– Se puoi, porta i piedi sulle cosce opposte (Padmasana), altrimenti resta in Sukhasana.
– Porta le mani in Padma Mudra o in Gyan Mudra (pollice e indice uniti).
– Chiudi gli occhi e inizia a recitare il mantra “OM” mentre visualizzi luce bianca o viola sulla corona.
Esercizio Pratico Completo
Durata: 15 minuti ogni mattina o prima di dormire
Siediti in Sukhasana o Padmasana
Porta le mani in Padma Mudra
Chiudi gli occhi, fai 10 respiri profondi visualizzando la luce bianca sopra la testa
Recita “OM” per 5-10 minuti
Rimani in silenzio in meditazione per 3 minuti
Se desideri, concludi sdraiandoti in Savasana per integrare l’energia.
Conclusione
Lavorare sul chakra della corona con yoga, mudra e mantra ti aiuta a:
– Accogliere la pace interiore
– Aprire la mente a una visione spirituale
– Sviluppare la fiducia nella tua guida interiore.
Pratica con costanza e trasforma il tuo spazio sacro in un momento di riconnessione profonda con te stessa/o.
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